پودر کراتین 100 گرمی ژن استار

بسیاری از ورزشکاران در تلاش برای دویدن بیشتر ، پرش بالاتر و پشت سر گذاشتن از رقابت ، به انواع داروهای تقویت کننده عملکرد و مکمل ها روی آورده اند. کراتین محبوب ترین این ماده است که اعتقاد بر این است که باعث افزایش توده عضلانی و کمک به ورزشکاران در رسیدن به انبوه قدرت می شود. فردامارکت

کراتین چیست ؟

کراتین ماده طبیعی است که در بدن انسان به کراتین فسفات تبدیل می شود. کراتین فسفات به ساخت ماده ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. ATP انرژی انقباضات عضلانی را فراهم می کند.

ویژگی های کراتین:

تصور می شود که کراتین باعث : بهبود قدرت ، افزایش توده عضلانی بدون چربی و کمک به عضلات می شود تا در حین ورزش سریعتر بهبود یابند. این تقویت عضلانی ممکن است به ورزشکاران در دستیابی به انبوهی از سرعت و انرژی کمک کند ، به ویژه در هنگام انجام فعالیت های کوتاه مدت مانند بلند کردن وزنه یا سرعت دویدن. با این حال ، تحقیقات علمی در مورد کراتین متفاوت بوده است. اگرچه برخی مطالعات نشان داده اند که به بهبود عملکرد در دوره های کوتاه فعالیت ورزشی کمک می کند ، اما هیچ مدرکی دال بر کمک کراتین به ورزش های استقامتی وجود ندارد.علی رغم محبوبیت کراتین در بین جوانان ، تحقیقات کمی در مورد کودکان زیر 18 سال انجام شده است. از این مطالعات ، تعدادی اثر مثبت را نشان می دهند اما شواهد کلی غیرقابل نتیجه هستند. در یک مطالعه ، شناگران نوجوان پس از مصرف کراتین عملکرد بهتری داشتند. در یک مطالعه دیگر ، این به بازیکنان فوتبال دبیرستان کمک کرد تا سرعت دویدن ، دریبل زدن و پرش موثرتری داشته باشند.

عوارض جانبی کراتین :

 شامل موارد زیر می  باشد:

• افزایش وزن
• اضطراب
• مشکل تنفس
• اسهال
• خستگی
• تب
• سردرد
• مشکلات کلیوی
• حالت تهوع
• ، استفراغ

احتیاط برای صرف :

• کراتین برای افرادی که بیماری کلیوی یا کبدی یا دیابت دارند توصیه نمی شود.
• سایر افرادی که باید از مصرف آن اجتناب کنند: کودکان زیر 18 سال و زنانی هستند که باردار یا شیرده هستند.
• همچنین در صورت استفاده از دارو یا مکمل کراتین که می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد ، از کراتین استفاده نکنید ، زیرا کراتین ممکن است بر سطح قند خون نیز تأثیر بگذارد.
• اگر کراتین مصرف می کنید ، به اندازه کافی آب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنید. مهم نیست که چقدر سالم هستید ، قبل از مصرف کراتین یا مکمل دیگر به پزشک خود اطلاع دهید.

قیمت و سفارش پودر کراتین

بهترین و مطمن ترین راه  پودر کراتین (Créatine) خرید از سایت دارو خانه انلاین فردامارکت میباشد . از انجایی که مکمل های بدنسازی جعلی زیادی در بازار وجو دارد، خرید از حوزه های غیر متخصص میتواند به سلامتی شما اسیب وارد کند. منبع :