حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

استویا

مکمل بدنسازی خوب است یا بد؟

بهترین مکمل بدنسازی

مکمل بدنسازی خوب است یا بد: مکمل های بدنسازی از نظر ترکیباتی که دارند، تاثیراتی که روی فرد مصرف کننده می گذارند، کیفیتی که دارند، میزان و نحوه مصرف کاملا با یک دیگر متفاوت هستند. این روز ها افراد زیادی هستند که از مکمل های بدنسازی به صورت روزانه و در حین ورزش استفاده می کنند.

آشنا نبودن این افراد به این مکمل ها و عدم آگاهی آن ها نسبت به نوع و میزان مصرف می تواند عوارض غیر قابل جبرانی برای آن ها داشته باشد، در این مقاله می خواهیم در مورد خوب و بدن بودن مکمل های بدنسازی با شما عزیزان و علاقه مندان به حرفه ورزش ، صحبت کنیم.

در این مقاله شما به موضوعاتی همچون سالم ترین مکمل های بدنسازی، عوارض این مکمل ها، فوایدی که دارند، خطرناک ترین آن هاو نحوه و میزان مصرف آن برای بدنسازان و بانوان خواهیم پرداخت. هر ورزشکارانی چه حرفه ای باشد و چه تازه شروع به ورزش کرده باشد، تا زمانی که هیچ اطلاعی در خصوص مکمل ها و پروتئین نداشته باشد نمی تواند استفاده مفیدی از آن ها داشته باشد.

سالم ترین مکمل های بدنسازی

همان طور که می دانید، مکمل های پروتئینی می توانند تا حدود زیادی انرژی از دست رفته ما را در حین ورزش و تمرین تامین کنند، این مکمل ها دارای مقدار زیادی ویتامین، پروتئین، مواد معدنی، آمینواسیدهای ضروری و ریزمغذی ها هستند. مصرف این مکمل های بدنسازی می تواند در طول دوره ورزش شما تاثیر بسیار زیادی روی فرم بدنی شما داشته باشد.

این روز ها به قدری گسترش مکمل های بدنسازی در بازار و فروشگاه ها و داروخانه ها افزایش پیدا کرده است که انتخاب برای ورزشکاران و بدنسازان را تا حدودی سخت و دشوار می سازد. قطعا انتخاب از بین هزاران مکمل بدنسازی کار آسانی نخواهد بود. در کنار این که برخی از آن ها هیچ ارزشی ندارند و صرفا برای تبیغات به فروش می رسند.

مکمل هایی هستند که نه تنها نمی توانند برای بدن مفید باشند، بلکه مصرف آن ها منجر به ایجاد عوارض در بدن فرد مصرف کننده می شود. پس برای انتخاب مکمل های بدنسازی سعی کنید بهترین، باکیفیت ترین و سالم ترین مکمل ها را از بهترین مراکز فروش انتخاب کنید. که ما به شما خرید از داروخانه آنلاین فردامارکت را پیشنهاد می کنیم. در ادامه نمونه ای از بهترین و سالم ترین مکمل های بدنسازی ذکر شده است:

  • پروتئین وی
  • مکمل پروتئین Pro Jym
  • مکمل پروتئین ایزو۱۰۰
  • مکمل پروتئین سینتا
  • مکمل پروتئین نیترو تک
  • مکمل پروتئین کازئین

این مکمل ها نمونه ای از سالم ترین و بهترین مکمل هایی هستند که شما می توانید سفارش دهید. که بهترین و محبوب ترین آن ها مکمل پروتئین وی می باشد. این مکمل در بین تمام ورزشکاران به دلیل تاثیرگذاری بسیار بالا و قدرت و سرعت جذب و هضم بالایی که دارد، محبوبیت خاصی بین طرفداران خود پیدا کرده است.برای اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله “پروتئین وی چیست؟” مراجعه کنید.

 

آیا مکمل های بدنسازی ضرر دارند؟

آیا مکمل های بدنسازی ضرر دارد؟

همان طور که در ابتدای این مقاله اشاره کردیم، این روزها ورزشکاران و بدنسازان زیادی هستند که از مکمل های پروتئینی برای تمرین و ورزش خود جهت تقویت عضلات خود استفاده می کنند، میزان و نحوه مصرف آن ها می تواند مهم ترین نکته باشد که باید مورد توجه قرار گیرد تا در نهایت، نتیجه خوبی از آن دریاف شود.

خیلی از افراد فکر می کنند، می توانند با استفاده از این مکمل های پروتئینی به آن وزن و استایل ایده ال خود برسند و بدن این که حتی ورزش کنند از این مواد استفاده می کنند. در نظر داشته باشید که مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این مکمل ها گاها منجر به مرگ می شود و شما با این کار با جان خودتان بازی کرده اید.

مکمل های بدنسازی اگر با دستور مربی برای ورزشکاران تجویز شود و با شرایط درستی از آن استفاده شود، قطعا عوارض و ضرری نخواهد داشت. مصرف پروتئین ها و مکمل های بدنسازی، بسته به سن افراد، جنسیت آن ها، سابقه ورزشی که دارند، مدت زمان تمرینی که در روز انجام میدهند، هدفی که از ورزش دارند، تغذیه، سابقه بیماری و … متفاوت می باشد.

مربی ورزشی شما باید با در نظر داشتن مواردی که بیان شد یک برنامه ورزشی و تغذیه برای شما بنویسد و یک مکمل خوب را به شما معرفی کنید، در این صورت مکمل های بدنسازی هیچ ضرری نخواهند داشت.

در نظر داشته باشید که مکمل های ورزشی همه صنعتی هستند، به همین دلیل باید از بهترین و با کیفیت ترین آن ها استفاده کنیم تا زمانی که وارد بدن می شوند، به خوبی در بدن توسط اندام های مختلفی جذب و هضم شوند. در غیر این صورت ممکن است برای فرد مصرف کنند، عوارضی به همراه داشته باشد و منجر به اختلالاتی درون بدن آن ها شود.

عوارض مکمل های بدنسازی

عوارض مکمل بدنسازی برای بدنسازان

همان طور که می دانید، مصرف بیش از اندازه و خودسرانه مکمل های بدسازی عوارض جدی در پی دارد. یکی از مهم ترین آسیب هایی که این مکمل ها در صورت مصرف غلط به بدن وارد می کنند، آسیب رساندن به کبد و کلیه می باشد. توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه از این مکمل های پروتئینی گاها منجر به مشکلات گوارشی هم می شود.

اگر دقت کرده باشید، متوجه می شوید که این مکمل ها به دلیل این که دارای پروتئین بالایی هستند و مقدار زیادی فسفر دارند می توانند روی جذب کلسیم در استخوان ها تاثیر بگذارند، که خب این یکی از فواید این مکمل ها می باشد، در صورتی که این کلسیم نتواند به خوبی جذب استخوان ها شود، منجر به تحلیل رفتن استخوان ها می شود و به همین دلیل ممکن است تا حدودی در قندخون نقش داشته باشد.

این مواد به دلیل میزان پروتئین بالایی که دارند، مصرف بیش از اندازه آن ها باعث ایجاد بیماری سخت دیابت، فشار خون و ریزش مو می شود. البته توجه داشته باشید که بیش از اندازه مصرف این مکمل های ورزشی می تواند شما را مسموم کند. اختلالات جنسی، کهیر، جوش و در نهایت سخت ترین آن ها یعنی مرگ هم جزئی از عوارض مصرف بیش از اندازه و بدون دستور مربی میباشد.

حمید
دیدگاه کاربران 8 دیدگاه
  • حامد 1 خرداد 1399 / 3:08 ق.ظ

    سلام میزان مصرف کلسیم در روز باید چقدر باشه برای ورزشکاران

    • حمید 1 خرداد 1399 / 1:45 ب.ظ

      روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم برای ورزشکاران توصیه میشود

  • امیریل 28 اردیبهشت 1399 / 8:23 ب.ظ

    سلام خسته نباشید
    استفاده از مکمل بدنسازی وی و کراتین بعد از ورزش و تمرین تاثیرش بیشتره یا قبل از تمرین استفاده کنیم. بهتره میشه راهنمایی کنید. ممنون

    • حمید 29 اردیبهشت 1399 / 4:15 ب.ظ

      باسلام
      قبل از تمرین استفاده میشه ولی خب طبیعتا بعد از تمرین که شما انرژی و نیروی زیادی رو از دست دادین میتونه تاثیر بیشتری داشته باشه.

  • محسن 28 اردیبهشت 1399 / 1:47 ق.ظ

    سلام وقت بخیر ممنون بابت مطالب خوبی که میزارین خیلی تاثیرگذارن

  • فاطمه 18 اردیبهشت 1399 / 9:39 ب.ظ

    سلام برای خانم ها تا چه اندازه میتونن استفاده بشن؟

  • دانیال 11 اردیبهشت 1399 / 8:14 ب.ظ

    سلام من شنیدم مکمل های بدنسازی در دراز مدت به بدن مخصوصا کلیه ها آسیب وارد می کنه درسته؟
    پروتئین خوب چی بخریم که ضرر نداشته باشه؟

    • حمید 11 اردیبهشت 1399 / 10:01 ب.ظ

      با سلام
      پروتئین ها و مکمل ها اگر طبق دستور مربی و پزشک باشند، و با برنامه به صورت منظم و به میزان لازم مصرف شوند عوارضی نخواهند داشت. در غیر این صورت بله میتونند برای کلیه ها و کبد خطرساز باشند و موجب مسمومیت شوند.
      پروتئین وی جزء پروتئین های محبوب می باشد. که شما می توانید طبق دستور مربی خودتون و برنامه اگر دارید از اون استفاده کنید.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
X