حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

خواص ویتامین c

خواص ویتامین c

خواص ویتامین c: اغلب شنیده‌ایم که ویتامین سی برای درمان سرماخودگی معرکه است؛ اما آیا می‌دانستید این ویتامین خواص بیشتری دارد و حتی برای پوست و موی شما معجزه می‌کند؟در این مقاله از سری مقاله های داروخانه انلاین فردامارکت به بررسی انواع خواص ویتامین c از جمله:خواص ویتامین c برای پوست،قرص ویتامین c در بارداری،خاصیت ویتامین c برای صورت،خوردن قرص جوشان ویتامین ث در کودکان و خواص قرص ویتامین c زینک پلاس و … می پردازیم.

خواص ویتامین c برای بدن

این ویتامین خواص مختلفی برای سلامتی بدن دارد؛ که علاوه بر مصرف خوراکی ویتامین C می‌توانید آن را به صورت موضعی مانند سرم ویتامین c نیز استفاده کنید و از خواص دو چندان آن بهره‌مند شوید.

ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین ث را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند. در این بخش از سایت فردامارکت شما را با خواص ویتامین c برای سلامتی آشنا خواهیم نمود.

خواص ویتامین c مکمل رژیم غذایی

این ویتامین در بسیاری از میوه ها و سبزیجات به وفور یافت میشود. منابع سرشار ویتامین ث (به ترتیب میزان ویتامین موجود در آنها) شامل گروه مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، انواع فلفل شیرین (قرمز، زرد و سبز)، کیوی، بروکلی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم قرمز، گل کلم و طالبی می باشند.

این ویتامین به طور طبیعی در غلات وجود ندارد و به صورت غنی شده به آنها افزوده می شود. از آنجا که حرارت باعث تجزیه شدن اسید آسکوربیک (ویتامین ث) می گردد، پختن سبزیجات و میوه ها به خصوص با حرارت بالا باعث از بین رفتن بخش عمده ویتامین ث می شود.

بهترین مارک قرص ویتامین c

 

خواص و عوارض قرص ویتامین c

اگرچه کمبود شدید ویتامین C امروزه در کشورهای پیشرفته به ندرت اتفاق می افتد، با این حال این کمبود می تواند به بیماری اسکوربوت (Scurvy) منجر گردد. از علائم این بیماری می توان به خونریزی های زیر پوستی و مخاطی، عدم بهبود زخم ها، درد مفاصل، خونریزی لثه ها و از دست دادن دندانها اشاره کرد. در مراحل شدیدتر ممکن است بیمار دچار کم خونی گردد و حتی فوت نماید. این بیماری به راحتی با مصرف میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین ث درمان می گردد.

مصرف ویتامین ث فراوان و کاهش ابتلا به سرماخوردگی

تحقیقات علمی نتوانسته اند این باورعمومی را به اثبات برسانند که مصرف ویتامین c فراوان، جلوی ابتلا به سرماخوردگی در مراحل اولیه را می گیرد. مصرف مقادیر زیاد ویتامین C در حد ۱۰۰۰ میلی گرم در روز، تنها در افرادی که تمرینات سخت بدنی انجام می دهند (مانند ورزشکاران حرفه ای و یا سربازان) توانسته میزان ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد، ولی در افراد عادی بی تاثیر بوده است. به هر حال مصرف مکمل های ویتامین ث (مانند قرص جوشان و پودر) ممکن است دوره سرماخوردگی را کوتاه تر کرده و یا از شدت علائم آن بکاهد.

خواص ویتامین c برای پوست

  • بهبود جای زخم و سوختگی‌ها
  • درمان آفتاب‌سوختگی
  • کمک به درمان اگزما
  • کمک به ساخت کلاژن
  • محافظت در برابر تغییر رنگ پوست
  • بهبود بافت پوست
  • کاهش لکه‌های پوستی
  • کنترل آکنه
  • محافظت در مقابل عفونت‌های پوستی

خاصیت ویتامین c برای صورت

ویتامین c حاوی آنتی اکسیدان است و کلاژن سازی پوست را بالا می برد و از بروز نشانه های پیری جلوگیری می کند و در درمان جای جوش و لکه های پوستی موثر است. شما می توانید از ویتامین C و سبزیجات استفاده کنید یا سرم ویتامین C را روی پوست قبل از خواب ماسک کنید.

ویتامین c به محافظت پوست در مقابل اشعه uv کمک میکند و شما می توانید مقداری سرم ویتامین C یا روغن به ضد آفتاب اضافه کنید و روی صورت ماسک کنید. این ترکیب فقط قرمزی پوست را کاهش نمی دهد بلکه از سرطان پوست جلوگیری می کند.

ویتامین c نرمی بافت پوست و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می برد که هر خانمی آرزوی آن را دارد. تولید کلاژن ساختاری را برای رگ های خونی که در حمل پروتئین و ویتامین c موثر است فراهم می کند. این کار برای خشکی پوست مناسب است. استفاده مداوم از ویتامین c نه تنها در درخشندگی پوست بلکه برای مرطوب نگه داشتن پوست نیز مناسب است.

ویتامین c خطر خشکی پوست و تورم را کاهش می دهد و همچنین ساخته لیپید را افزایش می دهد که در حفظ آب پوست موثر است. خوب است که در رژیم غذایی خود از ویتامین c استفاده کنید و همچنین قبل از خواب آن را روی صورت ماسک کنید.

ویتامین c به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، نشانه های پیری و لکه های پوستی که بر اثر سالخوردگی ایجاد می شود را از بین می برد. ماسک ویتامین c به دلیل خاصیت کشسانی که به پوست می دهد چین و چروک و خطوط پوست را هم بهبود می بخشد.

خواص ویتامین c برای پوست

بهترین زمان برای مصرف ویتامین C‌ چه زمانی است؟

اگر مکمل ویتامین C را با نوشیدنی‌های حاوی این ویتامین یا نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های حاوی ویتامین‌های A و E مصرف کنید، جذب آن در بدن بیشتر و بهتر صورت می‌گیرد.

اگر مکمل ویتامین C مصرف کرده‌اید، برای کمک به جذب آن، تا حدود ۲ ساعت از مصرف چای، قهوه و نسکافه خودداری کنید. همچنین بهتر است مکمل ویتامین C را حدود یک ساعت پیش از صرف غذا، مصرف کنید.

چه کسانی به ویتامین C بیشتری نیاز دارند؟

افراد سیگاری ، خانمهای باردار و شیرده تا ۱۰۰ میلی گرم و کسانی که جراحی شده اند برای التیام زخمهایشان به مقادیر بیشتری احتیاج دارند. در شرایط اضطرابی و برای تمام گروههای سنی و کسانی که احتمال سکته قلبی در آنها وجود دارد، ویتامین C بیشتری احتیاج است.

خوردن قرص جوشان ویتامین ث در کودکان

۱٫ بدن کودکان، از ویتامین C برای ترمیم و نگهداری استخوان ها استفاده می کند.

۲٫ همچنین، از خواص ویتامین c برای ترمیم و نگهداری از عروق خونی و استخوانی استفاده می شود.

۳٫ ویتامین C در تشکیل کلاژن و جذب آهن به بدن کودک کمک کرده و از این راه باعث حفظ آهن در بدن بچه ها می شود.

۴٫ مصرف منظم ویتامین C، شانس کودکان در ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد.

۵٫ کودک شما می تواند به غیر از مواد غذایی و خوراکی های حاوی ویتامین C، از مکمل ها و قرص های جویدنی آن استفاده کند.

قرص ویتامین c همراه با زینک

کپسول ویتامین c و زینک، یک مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم‌کننده بافت‌های بدن و کمک به جذب آهن به سبب تامین روزانه ویتامین C است.

از طرفی وجود زینک در این کپسول به حفظ سلامت و زیبایی پوست، مو و ناخن نیز کمک می‎کند.

زینک عنصری حیاتی است که در ساخت سلول‌های جدید، سیستم گوارش و بهبود زخم‌ها در بدن نقش مهم و کمکی دارد.

برخی مطالعات نشان می‌دهد که زنیک دارای خواص آنتی‌اکسیدان است و در افزایش مقاومت بدن و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت‌ها و ترمیم بافت‌ها نقش حیاتی دارد.

همچنین دربخشی از سایت داروخانه آنلاین فردا مارکت مطلب مفیدی در رابطه با انواع قرص زینک پلاس قرار داده شده است که خواندن آن را به شما پیشنهاد می کنم.

 عوارض قرص ویتامین c

عوارض و خطرات جدی بدلیل مصرف زیاد ویتامین ث بسیار نادر بوده چراکه بدن میزان زیاد ویتامین c را دفع کرده و آن را ذخیره نمی کند.

با این حال مقادیر بالای ۲۰۰۰ میلی گرم در روز توصیه نمی شود چرا که این میزان باعث ناراحتی معده و اسهال، سوزش معده و حتی در بعضی موارد سنگ کلیه می شود.

با توجه به مطالبی که در این مقاله برای شما عزیزان مطرح کردیم، اگر در گروه افرادی قرار دارین که دچار کمبود ویتامین c در بدن هستند، می توانید برای خرید قرص ویتامین c مورد نیاز خود به صورت اینترنتی به سایت داروخانه اینترنتی فردامارکت مراجعه کنید.

حمید
دیدگاه کاربران 6 دیدگاه
  • سارا 1 خرداد 1399 / 1:09 ب.ظ

    سایت شما به غیر از بحث فروش دارو، اطلاعات خوبی در زمینه سلامت داره

  • مرتضی 30 اردیبهشت 1399 / 4:36 ب.ظ

    ویتامین سی در درمان پیشگیری کنترل تاثیر مثبت دارد همچنین لیکوپن و اناناس. ..البته الان گویا اثبات شده ..من خودم عفونت سرما خوردگی شدید همراه لرز و درد داشتم یک لیوان اب با قرص جوشان عالی بود برام

  • آرایانا 28 اردیبهشت 1399 / 7:39 ب.ظ

    سلام وقت بخیر
    من شنیدم که مصرف قرص ویتامین سی برای سفید شدن پوست خیلی خوبه درسته؟

    • حمید 29 اردیبهشت 1399 / 4:25 ب.ظ

      باسلام
      ویتامین سی برای پوست موثر هست اما پوست های تیره رو سفید نمیکه فقط به روشن تر شدن پوست کمک میکنه.

  • الهام 28 اردیبهشت 1399 / 0:11 ق.ظ

    سلام خسته نباشید
    ببخشید میخاستم بدونم استفاده از قرص جوشان ویتامین سی به صورت روزانه برای ناخن مفیده یا نه؟ ضرر نداره هر روز مصرف کنیم؟
    ممنون میشم راهنمایی کنید.

    • حمید 29 اردیبهشت 1399 / 4:37 ب.ظ

      باسلام
      به صورت روزانه درصورتی که بدن به اون نیاز داشته باشه خیر مشکلی نداره. اما برای ناخن زینک و کلسیم رو پیشنهاد میکنیم.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
X