حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

خواص ویتامین e

خواص ویتامین e

خواص ویتامین e : قطعا شما هم تا به الان با مشکلاتی مانند ریزش مو ، به هم خوردن تنظیمات هورمونی ، فراموش کاری و… همراه بوده اید . شاید مهم ترین دلیل کمبود برخی از ویتامین ضروری در بدن باشد . وجود ویتامین e در بدن می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند که سعی می کنیم ، امروز بیشتر به آن بپردازیم .

خواص ویتامین e به قدری زیاد است که شما می توانید با مصرف روزانه آن به صورت مرتب بسیاری از مشکلات خود را برطرف کنید و یا حتی از به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید . در این مقاله می خواهیم شما را بیشتر با خواص ویتامین e آشنا کنیم و به شما بگوییم که چگونه می توانید با مصرف مواد غذایی متنوع ویتامین e مورد نظر خود را تامین کنید .

ویتامین E برای بدن

به طور معمول بدن ما بسیاری از ویتامین ها و پروتئین های لازم و ضروری خودش را به صورت روزانه تامین می کند ولی باید توجه داشته باشیم که قطعا بدن ما توانایی تولید تمامی ویتامین های لازم را نخواهد داشت و در برخی از موارد ما خودمان باید ، ویتامین مورد نیاز بدنمان را با استفاده از برخی مکمل های غذایی و مواد غذایی تامین کنیم .

ویتامین e جزء آن دسته از ویتامین هایی می باشد که تامین آن به دست خودمان است و خود به خود در بدن ساخته و تولید نمی شود . تا زمانی که خودمان نیاز بدنمان را در برابر ویتامین ای تامین نکنیم ، بدن ما قادر به تولید این ویتامین ضروری نخواهد بود . ویتامین ای ، مانند تمامی ویتامین ها برای بدن ما ضروری و لازم به نظر می رسد . چرا که می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند و یا حتی آن ها را کاهش دهد .

همان طور که می دانید ، ویتامین ها به دو صورت در بدن ما وجود دارند :

  • ویتامین های محلول در آب
  • ویتامین های محلول در چربی

ویتامین e جزء ویتامین های محلول در چربی می باشد به همین دلیل تامین و تولید آن برای بدن به دست خودمان است که با مصرف غذا و مکمل به خوبی تامین خواهد شد . ویتامین ای در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی فعالیت می کند و می تواند از سلول ها در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان ، آلزایمر ، بیماری های قلبی محافظت کند .

اگر می خواهید با خواص ویتامین ای بیشتر آشنا شوید و راه های تامین آن را بشناسید پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید .

خواص قرص ویتامین ای

خواص ویتامین E

ویتامین ها دارای خواص بسیار زیادی هستند که یکی از آن ها ویتامین ای می باشد . ویتامین ای خواصی دارد که برای بدن ما ضروری شناخته شده و لازم است از آن استفاده کنیم . در ادامه خواص ویتامین e نام برده شده است :

  • تنظیم کلسترول
  • جلوگیری از رشد بسیاری از بیماری ها (سرطان ، آلزایمر ، بیماری های قلبی)
  • رشد و تقویت بهتر مو و پوست
  • تنظیم هورمون های بدن
  • کاهش علائم سندروم قبل از قاعدگی
  • تقویت بینایی
  • افزایش استقامت بدن و تقویت ماهیچه ها
  • کمک به رشد جنین در بارداری

مواردی که نام برده شد ، نمونه ای خواص این ویتامین می باشد . همان طور که گفتیم ویتامین ها نقش مهمی را در بدن ایفا می کنند و برای بدن ما ضروری هستند . در ادامه می خواهیم به چگونگی کارکرد این ویتامین بپردازیم که منجر به این خواص در بدن می باشد و کامل تر برای شما عزیزان توضیح دهیم :

تنظیم کلسترول

کلسترول به عنوان یک ماده طبیعی در بدن شناخته می شود که می تواند تمام عملکرد های عصبی ، هورمون ها و سلولی را تنظیم کند و به عملکرد بهتر آن ها کمک می کند . زمانی بدن می تواند فعالیت های خود را به صورت متعادل انجام دهد و هیچ مشکلی نداشته باشد ، که سطح کلسترولش به اندازه طبیعی باشد و اختلالی در آن ایجاد نشده باشد .

زمانی که کلسترول ضعیف می شود و با اکسیژن ترکیب می شود می تواند به مقدار قابل توجه ای برای بدن ما ضرر داشته باشد . در اینجا ویتامین ای می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و از سلول ها ، هورمون ها و … در برابر این عملکرد اکسیدی محافظت کند .

جلوگیری از رشد بسیاری از بیماری ها

معمولا وجود رادیکال های آزاد برای بدن ما نقش خوبی را ایفا نخواهد کرد ، بلکه این رادیکال های آزاد هستند که ممکن است با سلول های بدن وارد مبارزه شوند و آن ها را از بین ببرند و بسیاری از بیماری قلبی و سرطانی را به وجود آورند . رادیکال های آزاد بعد از این که سلول ها را از بین می برند خودشان رشد می کنند و به بدن آسیب می رسانند .

ویتامین ای به دلیل خاصیت های فراوانی که دارد می تواند این رادیکال های آزاد را طی مدتی کاهش دهد و آن ها را از بین ببرد و از بین رفت سلول های مفید بدن جلوگیری کند . ویتامین ای می تواند به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی در بدن شناخته شود . که از بسیاری از زخم ها نیز جلوگیری خواهد کرد و ترمیم آن ها را جلو خواهد انداخت .

رشد و تقویت بهتر و بیشتر مو و پوست

ویتامین ای در بدن مانند یک ماده ضد پیری عمل می کند و می تواند روی دیواره های مویرگی پوست تاثیر بگذارد و از پیر شدن آن ها جلوگیری کند . ویتامین ای باعث می شود تا رطوبت در پوست جریان داشته باشد و نمی گذارد که پوست چروک و افتاده شود . اگر پوست شما در معرض دود سیگار قرار می گیرد ، شما می توانید با مصرف ویتامین E از به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید .

ویتامین e نمی گذارد که عوامل محیطی مضر روی موی شما تاثیر گذار باشد و از مو در برابر بسیاری از آسیب ها جلوگیری می کند . ویتامین ای باعث می شود تا خون در پوست سر به خوبی جریان پیدا کند و از خشک شدن پوست مو و ریزش مو جلوگیری خواهد کرد . شما می توانید از ویتامین ای برای تقویت ریشه و ساقه مو نیز استفاده کنید . ویتامین ای موهای شما را شاداب تر و باطراوت تر نشان خواهد داد .

امیدوارم با خواند این مقاله از خواص ویتامین e مطمئن شده باشید . به شما عزیزان توصیه می کنیم تا این ویتامین را به صورت مرتب در روز مصرف کنید تا بتوانید بهتر از خواص آن برخوردار شوید . برای خرید قرص های ویتامین e می توانید به داروخانه آنلاین فردامارکت مراجعه کنید .

منبع اصلی ویتامین e

منبع اصلی ویتامین e

شما می توانید ویتامین ها و انرژی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مکمل های غذایی و خوراکی های حاوی آن ویتامین در طول روز تامین کنید. توجه داشته باشید که مصرف خوراکی ها و مواد غذایی حتی اگر بیش از اندازه هم باشد، عوارض آن چنانی برای شما ایجاد نخواهد کرد. در ادامه به نمونه هایی از این منابع ویتامین e اشاره می کنیم:

  • منبع خوراکی حیوانی (گوشت، ماهی،تخم مرغ،خرچنگ)
  • آجیل ها و مغزها (بادام،گردو،پسته،فندق و…)
  • میوه ها (کیوی،بلک بری،انگور،انبه)
  • سبزیجات (برگ شلغم،کدو،کلم بروکلی و…)
  • روغن های خوراکی طبیعی (زیتون،فدق،بادام،انگور)

عوارض قرص ویتامین  e

همان طور که مصرف به موقع ویتامین ها همچنین ویتامین ای می تواند تاثیرگذار باشد. مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند منجر به یک سری عوارض جانبی در فرد شود. اگر شما از این ویتامین ها به صورت نا منظم و یا به صورت خودسرانه مصرف کنید، ممکمن است برای شما عوارض غیر قابل جبرانی داشته باشد.

به صورت کلی ویتامین هایی که ما در طول روز از آن ها استفاده می کنیم هیچ عوارضی برای ما ندارند این مواد معدنی در صورتی عوارض خود را نشان می دهند، که به صورت بیش از اندازه مصرف شوند. پس از مصرف بیش از اندازه این مواد معدنی پرهیز کنید.

افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند و یا دیابت دارند ، بهتر است به میزان لازم از ویتامین E استفاده کنند و همچنین در مصرف آن از پزشک معالج خود کمک بگیرند. این افراد در روز نباید بیشتر از ۴۰۰ واحد استفاده کنند. مطالعات دانشمندان نشان داده است که مصرف بیش از اندازه این ویتامین گاها منجر به سکته مغزی در فرد مصرف کننده می شود.

افرادی که بیماری دیابت دارند، ممکن است با مصرف بیش از اندازه این ویتامین نارسایی های قلبی در بدن آن ها ایجاد شود. سرطان های گردن، سر و پروستات از دیگر عوارض مصرف خودسرانه و بیش از اندازه ویتامین e می باشد. نمونه هایی دیگر این عوارض می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

  • تهوع
  • اسهال
  • خستگی و ضعف
  • سردرد و سرگیجه
  • تاری دید
  • خارش پوست و کبودی پوست

شما می توانید با در نظر گرفتن زمان دقیق مصرف این قرص ها از ایجاد عوارض جانبی که بیان کردیم جلوگیری کنید. برای اطلاع از زمان مصرف ویتامین ای می توانید به مقاله “قرص ویتامین e را چند روز یکبار بخوریم” مراجعه کنید.

 

حمید
دیدگاه کاربران 17 دیدگاه
  • فاطمه 1 خرداد 1399 / 3:04 ق.ظ

    سلام به تجربه من استفاده از محتویات کپسول ویتامین e برای پوست لب میتونه به پوسته پوسته نشدن لپ کمک کنه
    بعد از استفاده از یه قطره ویتامین دی که میشه توی ظروف کوچیک دارو نکه داریش کننین یتونید از ر لب استفاده کنید.
    حتی میتونید رژ لب رو با یک قطره ویتامین ترکیب کنید رژ لب پالتی برای اینکار خیلی راحت تره

  • نوشین 28 اردیبهشت 1399 / 8:16 ب.ظ

    سلام خسته نباشید
    استفاده از ویتامین ای در دروان بارداری برای جنین ضرری نداره؟

    • حمید 29 اردیبهشت 1399 / 4:17 ب.ظ

      باسلام
      خیر ضرری نداره با توجه به اینکه به تجویز پزشک شما باشه و اینکه به رشد بهتر جنین کمک میکنه.

  • کوثر 28 اردیبهشت 1399 / 1:41 ق.ظ

    سلام ممنون از مطالب خوبتون عالی بودن

  • صبا 20 اردیبهشت 1399 / 8:01 ب.ظ

    سلام مصرف زیاد این ویتامین میتونه از بدن دفع بشه؟

    • حمید 20 اردیبهشت 1399 / 8:03 ب.ظ

      سلام مصرف زیاد میتونه عوارضی داشته باشه که در متن ذکر شده

  • زهرا 18 اردیبهشت 1399 / 8:06 ب.ظ

    سلام برای تقویت موی خشک تاثیر گذار است یا خیر

  • سوگلی 11 اردیبهشت 1399 / 9:19 ب.ظ

    سلام ممنون از مطالب خوبی که در سایت قرار می دین
    من مدتی هست که از ویتامین دی استفاده می کنم احساس می کنم ریزش موهام کمتر شده، خیلی خوب بود
    بازم ممنون

  • سوگل 8 اردیبهشت 1399 / 7:35 ب.ظ

    سلام
    من شنیدم استفاده از قرص ویتامین ای واسه شفاف شدن پوست خوبه درسته؟ بخوریم کافیه یا اینکه باید روی صورت ماساژ بدیم؟

    • حمید 8 اردیبهشت 1399 / 8:07 ب.ظ

      با سلام
      درسته ویتامین ای برای شفاف سازی پوست موثره ، هم می تونین قرص را مصرف کنید و هم می تونید از مایع درون آن برای ماساژ روی پوست استفاده کنید .

  • hamid 7 اردیبهشت 1399 / 6:45 ب.ظ

    سلام خسته نباشین
    قرص ویتامین ای واسه بینایی هم خوبه ؟
    مصرف خودسرانه و بیش از اندازه اون چه عوارضی داره؟

    • حمید 7 اردیبهشت 1399 / 7:02 ب.ظ

      با سلام
      بله قرص ویتامین E روی بینایی و بهبود بینایی تاثیر زیادی دارد و مصرف خودسرانه آن منجر به مسمومیت خواهد شد . به شما دوست عزیز توصیه می کنم که با دستور پزشک و با توجه به میزانی که دکتر برای شما تجویز کرده مصرف کنید .

  • فاطمه کریمی 5 اردیبهشت 1399 / 8:26 ب.ظ

    سلام
    من رشد موهام اصلااااا خوب نیست و هرچی میگذره احساس می کنم ریزش موهام داره بیشتر و بیشتر میشه ، میشه راهنمایی کنین واسه رشدمو وتقویت و جلوگیری از ریزشش از چی استفاده کنم؟
    خیلی ممنون از مطلب های مفیدتون

    • حمید 5 اردیبهشت 1399 / 9:05 ب.ظ

      با سلام
      شما برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می تونید از قرص هیرویت استفاده کنید و تاثیر اون را خواهید دید ، توجه داشته باشید که باید ویتامین های مورد نیاز بدن شما تامین باشد .

  • roya 1 اردیبهشت 1399 / 11:53 ب.ظ

    سلام…
    من موهام خیلی ریزش داشت واسه همین زینک و روی مصرف کردم الان که خودنم دیدم ویتامین ای هم تاثیر داره تو جلوگیری از ریزش مو درسته ؟
    باید روزی چند بار مصرف بشه ؟ و این که تو چه مدت تاثیر میزاره؟
    ممنون

    • حمید 2 اردیبهشت 1399 / 1:24 ق.ظ

      با سلام
      بله ویتامین E تاثیر خوبی روی جلوگیری از ریزش مو داره.
      تاثیرگذاری ویتامین E به نوع عملکرد سیستم ایمنی بدن شما بستگی داره ، اگر ویتامین های دیگری از بدن شما کم باشند طبیعتا تاثیر آن به زمان بیشتری نیاز خواهد داشت .
      ولی هفته یک بار توصیه می شود و بعد از آن ماهی یک بار .

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
X