ویتامین د

خرید قرص ویتامین دی

قرص ویتامین دی : ویتامین ها نقش مهمی در بهبود زندگی ما دارند ، ما می توانیم با مصرف انواع ویتامین ها در طول مدت زندگی ، انرژی که به آن نیاز داریم را تا حدود زیادی تامین کنیم . همان طور که می دانید ویتامین ها دارای انواع متفاوتی هستند که نمونه ای از ضروری ترین آن ها ویتامینD و یا همین ویتامین خورشید می باشد .

در این مطلب می خواهیم بیشتر شما را با ویتامین D آشنا کنیم و در مورد موارد مصرف آن ، فوایدی که دارد ، عوارض آن و … صحبت کنیم . قبل از این که بخواهیم شروع به ادامه مطلب کنیم ، به شما عزیزان توصیه می کنیم ، برای خرید انواع ویتامین ها و مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها ، به خصوص ویتامین دی به فروشگاه اینترنتی فردامارکت مراجعه کنید .

قرص ویتامین دی را کی بخوریم

یکی از مهم ترین سوالاتی که اکثر مردم با آن مواجه هستند ، این است که ویتامین ها را چه زمانی مصرف کنیم تا بتوانیم شاهد تاثیرگذاری آن باشیم ؟ یکی از مهم ترین مواردی که می تواند روی عملکرد بهتر ویتامین ها تاثیرگذار باشد ، زمان مصرف می باشد . اگر شما ویتامین ها را هر روز بدون این که برای آن ها زمانی را در نظر بگیرید ، مصرف کنید طبیعتا هیچ تاثیری از آن نخواهید دید .

بهترین زمانی که برای مصرف ویتامین دی توصیه می شود ، یک عدد در هفته می باشد . با این مقدار شما می توانید میزان ویتامین دی مورد نیاز برای بدن خودتان را تا حدودی تامین کنید . توجه داشته باشید ، نه تنها قرص ها بلکه مواد خوراکی و مکمل های غذایی هم می توانند تامین کننده این ویتامین باشند این مواد شامل موارد زیر می باشد :

• انواع سبزیجات
• انواع میوه ها
• تخم مرغ
• گوشت
• مرغ و ماهی
• غلات
• و…

مصرف این مواد می تواند ویتامین مورد نیاز شما در طول روز را تامین کند و شما را از ویتامین دی بی نیاز سازد . با مصرف این مواد خوراکی در طول روز دیگر نیازی به مصرف قرص های ویتامین دی و مکمل های دارویی نخواهید داشت . در ادامه در مورد خواص این ویتامین بیشتر صحبت خواهیم کرد .

قرص ویتامین دی برای پوست صورت

ویتامین دی دارای فواید بسیار زیادی می باشد که نمونه ای از آن مربوط به پوست می باشد . شما می توانید با مصرف روزانه این ویتامین به سلامت پوست خود کمک کنید . این ویتامین می تواند به جوانسازی پوست شما کمک کند و همچنین از پیری زودرس جلوگیری خواهد کرد . این ویتامین به درخشنگی ، شفافیت صورت شما کمک می کند ، از دیگر فواید این ویتامین برای پوست می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم :

• درمان آفتاب سوختگی
• جلوگیری از ریزش مو
• تقویت و رشد بهتر مو
• جوان سازی پوست

جذب بهتر قرص ویتامین دی

ویتامین ها برای این که جذب بدن شوند باید در کنار مواد دیگری قرار بگیرند ، ویتامین دی برای این که جذب بدن شود ، باید به همراه منیزیم وارد بدن شود . اگر منیزیم بدن شما کافی نباشد ، ویتامین دی تنها در بدن شما ذخیره خواهد شد و جذب بدنتان نمی شود ، با وجود منیزیم در بدنتان خیالتان از بابت جذب ویتامین دی راحت باشد . از نشانه های کمبود منیزیم می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• ضربان نامنظم قلب
• کم خوابی
• انقباض ناگهانی چشم

اگر می خواهید انرژی مورد نیاز شما در طول روز تامین شود ، باید از انواع ویتامین ها در طول روز استفاده کنید ، که یکی از مهم ترین آن ها ویتامین دی می باشد . اگر نمی توانید با مصرف مکمل های دارویی حاوی ویتامین دی ، این ویتامین را تامین کنید ، می توانید با نور خورشید به این ویتامین مورد نیاز بدن دست پیدا کنید . خورشید به عنوان بهترین منبع ویتامین دی می باشد .