کراتین 100گرمی

کراتین ۲۰۰ گرمی “ویتاپی”

  • نوع: پودر
  • طعم:فاقد طعم
  • برند: ویتاپی
  • دسته :مکمل بدنسازی
  • مقدار:100 گرم
تومان 132000

10 در انبار

موجود در انبار فردا مارکت
7روز هفته 24ساعته
تضمین اصالت کالا
تحویل سریع

توضیحات

کراتین 200 گرمی ویتاپی

کراتین ۲۰۰ گرمی “ویتاپی “چیست؟

کراتین یک مکمل محبوب در بین ورزشکاران است. ورزشکاران از کراتین برای کمک به تمرینات با شدت بالا استفاده می کنند. این می تواند باعث افزایش توده بدن شود. کراتین در حال استفاده برای استفاده در تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری پارکینسون و افسردگی است. از آنجا که کراتین به عضله سازی کمک می کند ، ممکن است برای افرادی که دیستروفی عضلانی دارند مفید باشد. برخی شواهد نشان می دهد که کراتین می تواند حافظه را تقویت کند. به نظر می رسد کراتین در دوزهای متوسط ​​بی خطر است ، اما ایمنی طولانی مدت ثابت نشده است.

برای اطلاعات ببشتر مقاله کراتین چیست؟بخوانید.

فواید کراتین:

بهبود عملکرد ورزشی:

ورزشکاران معمولاً از مکمل های کراتین استفاده می کنند ، زیرا شواهدی در مورد موثر بودن آنها در تمرینات با شدت بالا وجود دارد. کراتین در بین ورزشکاران محبوب است ایده این است که کراتین به بدن اجازه می دهد انرژی بیشتری تولید کند. با انرژی بیشتر ، ورزشکاران می توانند بیشتر کار کنند و به موفقیت های بیشتری برسند. به نظر می رسد برای برخی از شرکت کنندگان در برخی از انواع ورزش ها ، تقویت استخر کراتین بدن باعث افزایش عملکرد می شود.

در سال ۲۰۰۳ ، یک متاآنالیز منتشر شده در مجله علوم و پزشکی ورزشی به این نتیجه رسید که کراتین “ممکن است باعث بهبود عملکرد شامل دوره های کوتاه مدت فعالیت بسیار قدرتمند ، به ویژه در طی دوره های مکرر شود.”

افزایش توده بدن:

افزایش محتوای کراتین در عضلات با توده بیشتر بدن ارتباط دارد. با این حال ، طبق کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، کراتین عضله نمی سازد. افزایش توده بدن به این دلیل اتفاق می افتد که کراتین باعث می شود ماهیچه ها آب را نگه دارند.

ترمیم اسیب دیدگی ها:

تحقیقات نشان می دهد مکمل های کراتین منبع معتبر ممکن است به جلوگیری از آسیب عضلانی کمک کرده و روند بهبودی را پس از اینکه یک ورزشکار دچار آسیب دیدگی شده است ، تقویت می کنند. کراتین همچنین ممکن است بعد از یک جلسه تمرین شدید مقاومتی ، اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد و به کاهش گرفتگی کمک کند. ممکن است در توانبخشی مغز و سایر آسیب ها نقش داشته باشد.

تقویت ذهن:

توانایی شناختی در سال ۲۰۰۳ ، محققان شواهدی منتشر کردند که نشان می دهد کراتین می تواند عملکرد ذهنی را تقویت کند.

علائم کمبود کراتین:

  1. بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)
  2. نارسایی احتقانی قلب (CHF)
  3. افسردگی
  4. دیابت
  5. مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)
  6. آتروفی عضله
  7. بیماری پارکینسون
  8. فیبرومیالژیا
  9. آرتروز

مکمل های خوراکی کراتین ممکن است این شرایط را تسکین دهند ، همچنین مکمل هایی برای افزایش کراتین در مغز مصرف می شوند. این می تواند به تسکین تشنج ، علائم اوتیسم و ​​اختلالات حرکتی کمک کند.

عوارض کراتین ۲۰۰ گرمی چیست؟

در دوزهای بالا ، “احتمالاً بی خطر” است؛ پیش بینی می شود که ممکن است بر کبد ، کلیه ها یا قلب تأثیر بگذارد ، اگرچه این تأثیرات اثبات نشده است. سایر اثرات احتمالی عبارتند از:

  • دل درد
  • حالت تهوع
  • گرفتگی عضلات
  • اسهال

به افرادی که بیماری کلیوی دارند توصیه می شود از کراتین استفاده نکنند و احتیاط برای کسانی که دیابت و قند خون دارند.

برای مصرف احتیاط کنید!

افرادی ک جزو دسته های زیر هستند حتما قبل از استفاده به پزشک مراجعه کنند.

طریفه مصرف کراتین:

مرحله بارگذاری:

جهت استفاده از کراتین، روزانه ۲۰ گرم از آن را به‌مدت ۵ تا ۷ روز مصرف کنید. این نحوه مصرف باید در چهار وعده ۵ گرمی در طول روز انجام گیرد (دوره لود یا بارگیری)

 مرحله جذب:

با توجه به مد‌ت‌زمان بارگذاری، ۳ تا ۵ گرم از این ماده را روزانه جهت حفظ کردن سطح‌های بالا در درون عضلاتتان استفاده نمایید.

مصرف طولانی مدت:

ادر زمان های غیر از لود یا بارگیری ، می‌توانید به‌سادگی روزانه ۳ تا ۵ گرم را مصرف کنید. همچنین جهت به‌حداکثر رساندن ذخیره این ماده در بدن ممکن است به ۳ الی ۴ هفته زمان نیاز باشد

 

منبع

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید