پودر کراتین ۲۵۰ گرم آیرون مکس

پودر کراتین آیرون مکس (Ironmaxx Creatine) یکی از مکمل‌های پرطرفدار ورزشی است که با تأمین کراتین به فرم مونوهیدرات، نقش مؤثری در افزایش قدرت عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات ایفا می‌کند.

کراتین مونوهیدرات، پرمطالعه‌ترین و اثبات‌شده‌ترین فرم کراتین است که به افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات کمک کرده و در نتیجه، تولید سریع‌تر انرژی (ATP) را در تمرینات شدید امکان‌پذیر می‌سازد. این ویژگی باعث می‌شود ورزشکاران بتوانند تمرینات سنگین‌تر و مؤثرتری را تجربه کنند.

کراتین آیرون مکس تحت لیسانس برند معتبر IronMaxx آلمان تولید شده و به دلیل فاقد قند بودن و نداشتن مواد نگهدارنده، انتخابی مطمئن برای ورزشکاران حساس به ترکیبات افزودنی محسوب می‌شود.

ترکیبات و ارزش تغذیه‌ای

در هر 10 گرم پودر:

• 10 گرم کراتین مونوهیدرات خالص

کراتین ترکیبی طبیعی متشکل از اسیدهای آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین است که به‌طور طبیعی در بدن نیز تولید می‌شود و نقش مهمی در تأمین انرژی عضلات دارد.

کراتین آیرون مکس برای چیست؟

• افزایش قدرت و توان عضلانی
• کمک به افزایش حجم عضلات بدون افزایش چربی
• بهبود عملکرد ورزشی به‌ویژه در تمرینات با شدت بالا
• کمک به افزایش آب‌رسانی سلول‌های عضلانی
• مناسب دوره حجم و بدنسازی
• کمک به کاهش خستگی و بهبود ریکاوری

🔎 برخی مطالعات نشان داده‌اند کراتین ممکن است در بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی مزمن نیز نقش داشته باشد، هرچند برای این موارد به تحقیقات بیشتری نیاز است.

نحوه مصرف

✅ روش بدون بارگیری (پیشنهادی):

• روزانه 5 گرم (نصف پیمانه)
• مخلوط با آب یا شیر مصرف شود
• ترجیحاً بعد از تمرین
• در روزهای غیرتمرین، همراه با وعده صبحانه

✅ روش بارگیری (اختیاری):

• 5 تا 7 روز
• روزانه 20 گرم در 4 وعده 5 گرمی
• سپس ادامه با 5 گرم روزانه

💡 برای افزایش جذب، می‌توان کراتین آیرون مکس را همراه با گینر یا شیک پروتئینی مصرف کرد.

عوارض احتمالی

در افراد سالم بالای 18 سال، مصرف کراتین آیرون مکس طبق دوز توصیه‌شده معمولاً بدون عارضه است.

هشدارها و موارد احتیاط

• در صورت ابتلا به بیماری خاص یا مصرف دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
• ممکن است حاوی مقادیر جزئی لاکتوز، گلوتن، سویا یا تخم‌مرغ باشد.
• مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده خودداری شود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

منع مصرف

• افراد زیر 18 سال (مگر با نظر پزشک)
• بانوان در دوران بارداری و شیردهی
• افزایش خودسرانه دوز مصرفی ممنوع است.

پرسش‌های متداول (FAQ)

1. بهترین زمان مصرف کراتین آیرون مکس چه زمانی است؟

بهترین زمان مصرف، بعد از تمرین است. در روزهای غیرتمرین می‌توان آن را همراه صبحانه مصرف کرد.

2. آیا کراتین آیرون مکس باعث افزایش وزن می‌شود؟

بله، اما این افزایش وزن ناشی از افزایش حجم عضلانی و آب داخل سلولی است، نه افزایش چربی.

3. آیا این کراتین برای وگان‌ها مناسب است؟

بله، کراتین آیرون مکس برای افراد وگان و گیاهخوار قابل استفاده است.

4. آیا مصرف کراتین نیاز به دوره قطع دارد؟

معمولاً مصرف به‌صورت دوره‌های 6 تا 8 هفته‌ای رایج است و می‌توان بین دوره‌ها وقفه کوتاه ایجاد کرد.

اگر به‌دنبال یک کراتین مونوهیدرات خالص، باکیفیت و تحت لیسانس آلمان هستید که به افزایش قدرت، حجم عضلانی و عملکرد ورزشی شما کمک کند، کراتین آیرون مکس انتخابی مطمئن و حرفه‌ای است.

✅ همین حالا می‌توانید پودر کراتین آیرون مکس را از داروخانه آنلاین فردامارکت تهیه کنید و با خیال راحت از اصالت کالا، تمرینات خود را ارتقا دهید.