پودر کراتین میکرونایزد بی پی ای (BPI Sports Micronized Creatine) یکی از خالصترین و باکیفیتترین مکملهای کراتین موجود در بازار است که با تکنولوژی پیشرفته “میکرونایزیشن” تولید شده است. بر خلاف کراتینهای قدیمی که بافتی شنمانند داشتند و به سختی در آب حل میشدند، ذرات این محصول به قدری ریز شدهاند که بلافاصله در مایعات حل شده و جذب بدن میشوند.
این محصول دقیقاً برای ورزشکارانی طراحی شده که به دنبال افزایش سایز عضلانی (هایپرتروفی) و رکوردشکنی در تمرینات قدرتی هستند، اما نمیخواهند دچار نفخ شکم یا مشکلات گوارشی ناشی از کراتینهای بیکیفیت شوند. با خرید این محصول از فردا مارکت، شما به فرمولی دسترسی دارید که تحت لیسانس کمپانی مشهور آمریکایی BPI تولید شده و خلوص و اثرگذاری آن تضمین شده است.
ترکیبات و مکانیسم اثر
ماده موثره این محصول کراتین مونوهیدرات میکرونایزد است.
- مکانیسم اثر: پس از مصرف، کراتین در عضلات به “فسفوکراتین” تبدیل میشود. فسفوکراتین به عنوان یک منبع ذخیره انرژی فوری عمل کرده و در بازسازی مولکولهای انرژی (ATP) در حین تمرینات انفجاری و سنگین (مانند وزنهبرداری یا دوی سرعت) نقش حیاتی دارد.
- مزیت میکرونایزد: در فرآیند میکرونایز کردن، اندازه ذرات کراتین به شدت کاهش مییابد. این عمل باعث میشود سطح تماس ذرات با مایع بیشتر شده، حلالیت به حداکثر برسد و سرعت ورود آن به جریان خون و عضلات افزایش یابد.
موارد مصرف و فواید
- افزایش قدرت و توان: کمک به انجام تکرارهای بیشتر با وزنههای سنگینتر.
- رشد توده عضلانی: تحریک مسیرهای سیگنالینگ سلولی و افزایش حجم سلولهای عضلانی (هیدراتاسیون) که محیطی آنابولیک برای رشد فراهم میکند.
- تسریع ریکاوری: کاهش التهاب و آسیب سلولی پس از تمرینات شدید.
- حلالیت عالی: بدون ته نشین شدن یا ایجاد حالت شن در دهان.
- گوارش آسان: کاهش چشمگیر احتمال نفخ و دلدرد نسبت به کراتینهای معمولی.
نحوه مصرف
- میزان مصرف: یک پیمانه (اسکوپ) معادل 5 گرم.
- روش تهیه: پودر را در حدود 230 تا 250 میلیلیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود (مثل آب انگور یا شیک پروتئین) حل کنید.
- زمان مصرف: بهترین زمان مصرف قبل، حین یا بلافاصله بعد از تمرین است. در روزهای استراحت میتوان صبح ناشتا مصرف کرد.
- نکته: برای نتیجه بهتر، در طول دوره مصرف آب کافی بنوشید.
هشدارها و موارد احتیاط
- سن مصرف: مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال توصیه نمیشود مگر با نظر پزشک.
- دوران بارداری و شیردهی: مصرف در این دوران ممنوع است یا باید حتماً تحت نظارت پزشک باشد.
- بیماریهای کلیوی: افراد دارای مشکلات کلیوی پیش از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنند (هرچند کراتین برای کلیههای سالم ضرری ندارد).
- کمآبی بدن: کراتین آب را به داخل عضلات میکشد، بنابراین نوشیدن آب کافی در طول روز ضروری است تا بدن دچار کمآبی نشود.
عوارض احتمالی
کراتین میکرونایزد BPI به دلیل خلوص بالا معمولاً عوارض جانبی خاصی ندارد. با این حال در موارد نادر ممکن است عوارض زیر رخ دهد:
- گرفتگی عضلانی (در صورت عدم مصرف آب کافی).
- ناراحتیهای خفیف گوارشی (اگر با معده خالی یا دوز بالا مصرف شود).
- افزایش وزن (ناشی از احتباس آب درونسلولی که برای عضلهسازی مفید است).
تداخلات دارویی
- مصرف همزمان با داروهای نفروتوکسیک (داروهایی که ممکن است بر کلیه اثر بگذارند مانند دوزهای بالای ایبوپروفن) باید با احتیاط انجام شود.
- مصرف کافئین و دیورتیکها (ادرارآورها) ممکن است باعث کمآبی بدن شده و اثر هیدراتاسیون کراتین را کاهش دهد.
شرایط نگهداری
- در جای خشک، خنک و دور از رطوبت نگهداری شود (رطوبت دشمن اصلی پودر کراتین است و باعث کلوخه شدن آن میشود).
- درب قوطی پس از هر بار مصرف کاملاً بسته شود.
- دور از تابش مستقیم نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
سوالات متداول (FAQ)
1. تفاوت کراتین میکرونایزد با مونوهیدرات معمولی چیست؟
هر دو ماده یکسانی هستند، اما کراتین میکرونایزد BPI ذرات بسیار ریزتری دارد. این ویژگی باعث میشود راحتتر در آب حل شود، سریعتر جذب شود و عوارض گوارشی کمتری ایجاد کند.
2. آیا بارگیری کراتین ضروری است؟
خیر، بارگیری (مصرف 20 گرم در 5 روز اول) ضروری نیست اما باعث میشود ذخایر عضلانی سریعتر اشباع شوند. شما میتوانید از همان روز اول روزانه 5 گرم مصرف کنید؛ در این صورت اشباع ذخایر کمی طولانیتر (حدود 3 تا 4 هفته) زمان میبرد اما نتیجه نهایی یکسان است.
3. آیا این محصول باعث ریزش مو میشود؟
شواهد علمی قطعی مبنی بر اینکه کراتین مستقیماً باعث ریزش مو میشود وجود ندارد. این موضوع بیشتر یک باور عمومی است تا یک حقیقت علمی اثبات شده.
کراتین میکرونایزد BPI انتخابی حرفهای برای کسانی است که کیفیت را فدای قیمت نمیکنند. این محصول با فرمولاسیون آمریکایی و تولید دقیق، به شما کمک میکند تا سقف تواناییهای خود را در باشگاه جابجا کنید.
با خرید این محصول از داروخانه آنلاین فردا مارکت، خیالتان از بابت اصالت کالا، نگهداری در شرایط استاندارد انبار (دور از رطوبت و گرما) و قیمت مصوب راحت خواهد بود. ما در فردا مارکت متعهد هستیم که مکملهای اصلی را در سریعترین زمان ممکن به دست شما برسانیم.
