پروتئین وی برای بانوان

نویسنده : حمید
تاریخ : 30 تیر 1400

پروتئین وی برای بانوان : پروتئین وی می تواند برای اهداف مختلفی مانند رژیم غذایی ، تمرینات قدرتی ، آمادگی جسمانی و زیبایی استفاده شود.پروتئین وی موجود در بازار ، غذای فرآوری شده ای است که با حذف قندها و چربی های اضافی از مواد اولیه غنی از پروتئین است و از محصولات لبنی تهیه می شود . اگر این مکمل به درستی مصرف شود میتواند بر سلامتی و زیبایی بانوان تا حد زیادی موثر واقع شود. پروتئین وی ممکن است تصویری قوی از “یک مکمل مردانه “ باشد ، اما این یک تصور غلط و بزرگی است.

پروتئین چیست؟

پروتئین یک عنصر درشت مغذی است که برای ایجاد توده عضلانی ضروری است. این ماده معمولاً در محصولات حیوانی یافت می شود ، اگرچه در منابع دیگر مانند آجیل و حبوبات نیز وجود دارد.

Whey protein چیست؟

پروتئین وی مخلوطی از پروتئین های جدا شده از آب پنیر است که از قسمت مایع شیر تولید شده و در طی تولید پنیر جدا می شود.

با قرار دادن پروتئین وی جدید در بدن هر روز ، موها و پوست شما به روز می شوند و به شما احساس سالم و جوانی می دهند. از طرف دیگر ، کمبود این مکمل می تواند به معایبی از جمله پاره شدن پوست ، عدم سفتی مو و ناخن های شکننده منجر شود.

 

پروتئین وی برای بانوان

خواص پروتئین وی برای بانوان

پروتئین وی و زیبایی چهره :

جلوه زیبایی بیشتر اعضای بدن ما از پروتئین تشکیل شده است ، نه تنها عضلات و اندام های داخلی ، بلکه پوست ، مو و ناخن ها نیز  از این ماده ساخته شده است .

محدودیت های نامعقول رژیم غذایی می تواند منجر به کمبود پروتئین شود. کمبود پروتئین باعث کاهش توده عضلانی و متابولیسم پایه می شود ، که برای رژیم گرفتن نتیجه ای ندارد.

Whey protein به بهبود وضعیت پوست ، مو و ناخن کمک می کند و ایمنی بدن شما را افزایش می دهد ، بنابراین برای سالم و جوان ماندن باید مقدار مورد نیاز را دریافت کنید. که مکمل پروتئین وی جزو یکی از بهترین تامین کننده های این ماده مقوی است.

بهترین مکمل برای افزایش وزن و کاهش وزن :

اگر بخواهید وزنتان کاهش پیدا کند طبق دستورالعمل یک وعده از این مکمل  را استفاده کنید اما اگر میخواهید افزایش وزن داشته باشید بهتر است این مکمل را دو برابر کرده و در  روز  دو وعده مصرف کنید.

روند کاهش:

در مقایسه با قندهایی که در برنج و نان به وفور یافت می شود ، پروتئین وی با سرعت بیشتری هضم و جذب می شود ، بنابراین می توانید احساس گرسنگی کنید و با میل کردن مقدار کمی غذا احساس سیری کنید. در نتیجه این روند موثر در پایین امدن وزن شما موثر است .

روند افزایش:

باید مکمل بیشتری در ازای میزان انرژی که مصرف میکنید دریافت کنید. همین روند موجب چاق تر شدن میشود.

پروتئین وی مفید برای عضله سازی برای بانوان

مکمل عضله ساز برای بانوان :

به منظور حفظ خط بدن زیبا ، نه تنها حذف چربی اضافی ، بلکه ساختن بدن لاغر با عضلات متوسط ​​نیزبرای بانوان بسیار مهم است. برای رشد ماهیچه ها ، تهیه تغذیه قبل و بعد از تمرین عضلات و ورزش نیز مهم است. به طور خاص ، توصیه می شود قبل از تمرین عضلات ، پروتئین وی را که سرشار از BCAA است و باعث سرکوب تجزیه عضلات و رفع خستگی می شود ، مصرف کنید.

افزایش حجم عضله:

امروزه بانوان زیادی در زمینه های بدنسازی و پرورش اندام فعالیت میکنند و برای پرورش عضلات و افزایش حجم ان به دنبال یک مکمل مناسب و بدون ضرر میگردند . در این میان مکمل پروتئین وی یکی از سالم ترین و پر خواص ترین ماده هایی است که میتواند موجب حجم طبیعی  و خوش فرم شدن  عضلات  شود.

درمان حمله قلبی :

طی تحقیقات انجام شده به خاطر وجود سندرم تخمدان پلی کیستیک و عوامل دیگر،  بانوان نسبت به اقایان بیشتر دچار حمله قلبی میشوند و تعداد قابل توجهی نیز در اولین حمله جان خود را از دست میدهند . یکی از روش های پیشگیری و درمان ، استفاده از مکمل وی می باشد، چرا که فشار خون را کاهش میدهد و از بروز مشکلات قلبی به خوبی جلوگیری میکند.

درمان آسم:

بیشتر بانوان در زمان بارداری و دوره قاعدگی دچار تنگی نفس و کاهش اکسیژن میشوند. این مکمل دارای ترکیب خاص و طبیعی است که موجب درمان  و پیشگیری از این عارضه میشود.

ضد سرطان:

به تازگی امار سرطان زنان به خاطر عدم مصرف غذای سالم و سبک زندگی نامناسب بالا رفته است. برای پیشگیری و کمتر کردن عوارضی که موجب این عارضه میشود یکی از بهترین راه ها مصرف مکمل های کمکی است. اب پنیر یا همان وی پروتئین جزو یکی از بهترین محصولاتی است که باعث افزایش مقاومت سیستم بدنی میشود.

نحوه مصرف پروتئین وی مخصوص بانوان :

دوز معمولاً توصیه شده ۱-۲ قاشق چای خوری (حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم) در روز است ، معمولاً بعد از تمرین. توصیه می شود که مصرف شود . برای خوشمزه تر کردن این مکمل میتوانید ان را با انواع نوشیدنی ها و یا بستنی مخلوط کنید.

مقدار مصرف برای زنان بزرگسال:

پروتئین توسط بدن تولید نمی شود و باید در رژیم روزانه مصرف شود. مصرف روزانه پروتئین برای زنان بزرگسال تقریباً ۵۰-۶۰ گرم است. این عددی است که بدون خوردن گوشت و ماهی به ازای هر یک وعده غذایی و سه وعده غذایی  در روز ، نمی توان به آن رسید.

 به جای پروتئین وی چه بخوریم ؟

از آنجا که حتی مقادیر کمی لاکتوز می تواند برای دستگاه گوارش مبتلایان به بیماری  حساسیت به لاکتوز تحریک کننده باشد ، انتخاب پروتئین گیاهی نسبت به پروتئین حیوانی  مهم  است.

اگرچه پودرهای پروتئینی بر پایه سویا کمتر رایج هستند ، اما وقتی صحبت از وعده های غذایی می شود ، پروتئین سویا (مانند توفو و تمپه) گزینه بسیار خوبی است. این یک پروتئین کامل است که می تواند هزاران روش خوشمزه ایجاد کند! توفو و تمپه هر دو چربی کمی دارند و همراه با اسیدهای آمینه ، کلسیم ، منیزیم ، سلنیوم و آهن هستند.

منبع مشترک دیگر پودر پروتئین از کنف گرفته می شود. اگرچه این مشخصات آمینو اسید کوچکتر است ، شما از مزایای امگا ۳ اضافه شده بهره مند می شوید.

پروتئین نخود فرنگی. پروتئین نخود پروتئینی است که به طور طبیعی در نخود یافت می شود ، دارای قابلیت هضم بالا ، طیف وسیعی از اسیدهای آمینه و فقدان مواد حساسیت زای رایج است.

نکاتی که بانوان باید مراقب آنها باشند:

Whey protein در صورت استفاده صحیح برای سلامتی و زیبایی مفید است ، اما اگر بیش از حد مصرف شود، باعث عوارض میشود.

عوارض پروتئین وی:

  • اندام های داخلی را تحت فشار قرار می دهد و این خطر وجود دارد که پروتئین اضافی جذب نشده ، باکتری های بد را تغذیه کند.
  • محیط روده کوچک را تخریب می کند.

به ویژه ، اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید ، ممکن است لازم باشد که دستورالعمل های پزشک خود را برای محدود کردن پروتئین خود دنبال کنید ، بنابراین مراقب باشید. بهتر است قبل از استفاده از پروتئین وی راهنمای کامل مصرف ان را مطالعه کنید.

پروتئین وی تاریخ مصرف گذشته:

هنوز هم ، بسته به مدت زمانی که آن وان پودر پروتئین در کابینت آشپزخانه شما وجود دارد ، ممکن است تعجب کنید که آیا استفاده از آن هنوز خوب است یا بی خطر.

پودرهای پروتئین از منابع مختلف گیاهی و حیوانی تهیه می شوند. آنها اغلب حاوی مواد افزودنی برای بهبود و حفظ طعم و بافت خود هستند.

ماندگاری معمولاً به این معنی است که غذا چه مدت بعد از تولید کیفیت بهینه را حفظ می کند. تولیدکنندگان مکمل ها نیازی به درج تاریخ انقضا برای محصولات خود ندارند.

با این حال ، بسیاری از شرکت ها داوطلبانه مهر منقضی یا “بهترین حالت” را به همراه تاریخ تولید ارائه می دهند.

در هر صورت ، اکثر پودرهای پروتئینی موجود در بازار حاوی مواد افزودنی هستند که ماندگاری را افزایش می دهند ، مانند مالتودکسترین ، لسیتین و نمک ، که ماندگاری آن در حدود ۲ سال را امکان پذیر می کند

آیا پودر پروتئین منقضی شده می تواند شما را بیمار کند؟

در حالی که مصرف پودر پروتئین اندکی پس از تاریخ انقضا در صورت نگهداری صحیح محصول احتمالاً بی خطر است ، پودرهای پروتئین با افزایش سن می توانند پروتئین خود را از دست بدهند.

مصرف پروتئین در مدت کوتاهی پس از تاریخ انقضا ، در صورت وجود هیچ علامتی در بد بودن پروتئین ، بی خطر است ، که شامل بوی تند ، طعم تلخ ، تغییر رنگ یا جمع شدن می شود.

قیمت پروتئین وی برای خانم ها:

پروتئین وی اگر بگوییم برای بدن بسیار ضروری است گزافه گویی نکرده ایم . خواص متعدد و فراوان این کالا هر بانویی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت میدهد را  قانع میکند که از پروتئین وی استفاه کند. به خاطر محبوبیت بالا و تقاضای رو به افزایش، افراد سودجو با جعل این محصول سلامتی خریداران را در خطر می اندازند.

برای خرید پروتئین وی اصل چه باید کرد؟

برای خریدی اسان و مطمئن شما میتوانید مکمل محبوب پروتئین وی به داروخانه آنلاین فردامارکت  سر بزنید و سفارش دهید.تمامی محصولات این داروخانه اینترنتی  دارای مجوز و تاییدیه وزارت بهداشت می باشد.

1845 بازدید

18337

https://fardamarket.com

دیدگاهتان را بنویسید
2021-07-31 17:17:14

[…] اطلاعات بیشتر می توانید پروتئین وی برای بانوان را […]

آخرین مطالب

بهترین مارک گلوتامین چیست؟ (معرفی ۷ گلوتامین برتر) 20 مرداد 1400
دپو مدرول درمانی برای درد و تورم آرتروز + ۹ بیماری دیگر 19 مرداد 1400
علائم تنگی نفس را با اسپری سرتاید پیشگیری کنید!(معرفی کامل) 19 مرداد 1400
یوتیروکس موثر در کنترل کم کاری تیروئید (عوارض+نحوه مصرف) 19 مرداد 1400
آسنترا درمانی برای افسردگی (فواید و عوارض+نحوه مصرف) 19 مرداد 1400
فلوکستین برای چیست؟ افسردگی را به راحتی کنترل کنید! 19 مرداد 1400
کی پی تیوا چیست؟ (هر ان چیز که باید از کی پی تیوا بدانید!) 18 مرداد 1400
تلفست چیست؟ (فواید،عوارض و نحوه مصرف) 18 مرداد 1400
فواید گلوتامین + معرفی بهترین مارک و نحوه مصرف 18 مرداد 1400
گینر رونی کلمن اصل و تقلبی + طریقه مصرف 16 مرداد 1400
بازگشت به بالا
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید